王老師的退休新人生

今年剛滿58歲，從45歲以後我就開始會趁假日放假或是寒暑假登山健行，原本一直以為自己的身體狀況很好應該沒有毛病，也沒想過這次健康檢查結果出乎我的意料之外。 上面這是我的健康檢查報告，退休之後少了學校固定的健康報告也就懶得自己去做了，想不到才幾年的時間，上面就突然出現了一堆紅字，這對我來說真的是一大打擊。 想當然就趕快上網預約了醫生詢問一下狀況，隔周看完醫生之後，醫生給了一些建議，差不多是跟網路上找的資料差不多，例如 改掉抽菸喝酒熬夜等壞習慣，這個我很自律 所以不擔心。 認真運動加強心血管功能：這幾年比較怠惰了，醫生也建議有一點年紀可以做一些比較不傷膝蓋的運動。 保持良好體重，BMI 控制在18.5~24 ，目前我過胖了，感謝醫生再次提醒。 保持心情愉快：都退休了也少了學生家長的壓力(苦笑)，現在心情其實更放鬆。 定期健康檢查：注意 膽固醇 及三酸甘油酯的數值。 左思右想，我想吃得太豐盛不忌口應該是主因吧，年輕剛到學校教書的時候多少得維持一下形象，如果一個嚴厲的老師還渾身肥肉那肯定更討人厭，因此教書的時候我一值有在控制體重跟飲食，但可能教久了也就少了很多矜持，體重慢慢的從65公斤增加到現在接近90公斤，尤其是退休之後胖得更快了。 以前維持體重是為了帥把自己當成麻辣教師，現在維持體重是為了讓自己更健康，但我也在想有沒有更好的方法可以控制膽固醇跟血脂肪，上網查找了資料發現有三種推薦的保健食品 一、紅蚯蚓酵素（蚓激酶） 好吧，一聽到他是從蚯蚓提煉出來的我就打從心裡毛毛的，雖然很多見證跟報導說他有效，但我想應該有更令人覺得舒服的配方吧！ 二、納豆紅麴 這個應該是日本跟台灣最受歡迎的保健食品吧，以前去日本玩的時候吃過納豆稻禾壽司，那個味道真的不敢恭迎，味道跟我祖母的裹腳布差不多，但聽說做成保健食品的話是萃取納豆中的「納豆激酶」加入膠囊中食用，味道沒那麼可怕，納豆激酶的部分我下面在分享一下我看到資料。 三、紅田烏 聽說這個在馬來西亞、新加坡、香港、中國南方是很受歡迎的通血路（台語）保健食品原料，他跟日本的納豆是一樣的地位，但台灣好像沒什麼人在吃，我先持保留態度。 先寫到這邊，有空在補上後續。